乳腺增生可以吃蛋白粉，蛋白粉中主要的蛋白质并不会加重乳腺增生，乳腺增生的发生于脂肪代谢紊乱、咖啡因和甲基黄嘌呤的摄入有关。如果将食品中的脂肪所占比例降低，可改善乳腺增生的症状。蛋白粉中的蛋白质并不会对乳腺增生产生影响。缓解乳腺增生的症状一般可多食用富含维生素的食物，如谷类、豆类的皮，以及各种蔬菜等。由于膳食纤维可以促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会降低激素水平，从而有利于乳腺增生的恢复。同时也可多食用富含碘的食物，如紫菜、海带、干贝、海参等。碘可以帮助刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，可帮助恢复卵巢的正常功能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的疾患。同时也要注意禁食辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、花椒、油炸食物等，也要注意禁食咖啡、可可、巧克力等食物，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生。
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